밤에 푹 자는 사람들의 공통 습관 – 수면의 질을 높이는 최신 꿀팁
1. 현대인에게 숙면이 필요한 이유현대인은 바쁜 일상과 스트레스, 스마트 기기의 사용 증가로 인해 수면의 질이 점점 낮아지고 있습니다. 실제로 대한민국 성인 3명 중 1명이 불면증을 겪고 있으며, 수면 부족으로 인해 만성 피로와 집중력 저하를 경험하는 사람이 많습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체와 뇌의 회복을 돕고 면역력을 강화하는 필수적인 과정입니다.숙면을 취하지 못하면 신체적인 피로가 누적될 뿐만 아니라, 스트레스 호르몬이 증가하고, 심혈관 질환, 비만, 우울증 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 반면, 질 좋은 수면을 취하면 하루 동안 쌓인 피로를 효과적으로 해소하고, 뇌 기능이 활성화되어 집중력과 창의력이 향상됩니다.그렇다면, 밤에 푹 자는 사람들은 어떤 습관을 가지고 있을까요? 이번 글에..
2025. 3. 20.